こんにちは！
先日、テレビで素敵な方を見て「こんな人になりたい！」と思った、くろこです！
外国で飲食店を切り盛りする80歳の女性なのですが、なんとも素敵な方で、とっても元気で若々しい方でした。
番組を見ていると、この店主さんが
毎日の生活を楽しむために行動してきたこと
が、
若さを保つこと
に繋がっているようです。
そこで、この店主さんが実践されている、日常生活での習慣【若さを保つ秘訣】をご紹介します。
私もこんな風に歳を重ねたい・・・！
元気に長生きしたい
という方はもちろん、
高額な美容費をかけずに若さを保ちたい
という方にも目を通して頂けると嬉しいです。
若さを保つ４つの秘訣
階段で足腰を鍛える
外国で暮らしている店主さんのご帰宅は、歴史のある建物なので、エレベーターがありません。
なので必然的に、4階の部屋まで毎日階段を上り下りすることになります。
とても80歳とは思えない、軽い足取りに驚きました。
朝にしっかり体操をする
店主さんは学生時代に器械体操をされていて、今でも独自の体操を毎日30分くらい行っているそうです。
体がとっても柔らかくて驚きました。
お店の仕込みや掃除などで毎日忙しいので、体を動かす前にしっかりと準備運動しているんですね。
好きな音楽を聴く
店主さんは、X JAPANのファンだそうで、タブレットで毎日聴いているそうです。
好きなアーティストの好きな曲を聴いて、気分を上げる。
やっぱり「好き」の力はすごいと改めて感じました。
しっかり朝食をとる
お店に着いてから、けっこうな量の朝食をとるそうです。
品数も多く、いろんな種類の料理が並んでいて、「夜ご飯かな？」と思うくらいでした。笑
もしかしたら店主さんは、昼間や夜がお店で忙しい分、朝に食べる量が集中しているのかもしれません。
自分の生活リズムに合わせて、“適切なタイミングで、適切な量”をとることが大切だと思いました。
店主さんの「食べているもので体は作られる」という言葉が印象的でした。
まとめ：「動く体作り」と「ストレスを溜めない」習慣で、いつまでも元気で若々しく毎日を楽しもう！！！
今回は、80歳の女性店主さんの日常生活での習慣【若さを保つ秘訣】をご紹介しました。
笑顔で毎日を楽しんでいらっしゃる姿がとっても印象的でした。
見た目のキレイさだけでなく、内側から溢れ出すキラキラ感に憧れます！！！
しかしそれは、「楽しみたい」という気持ちが原動力となり、日々の生活を積み重ねた賜物・・・やっぱり「キレイは1日でならず」ですね。
私も見習いたいと思います！
