こんにちは、くろこです！
こうも毎日暑い日が続くと、運動不足が気になってきませんか？
朝早く起きて、涼しいうちにウォーキングなどすればいいのかもしれませんが、最近は朝から既に暑いですよね。
となれば、夏の運動は涼しい室内で出来る運動がメインになってきます。
しかし、
たまには歩きたい！というか、歩かなければ！
と思うことがあると思います。
そんな時におすすめなのが、涼しい商業施設内を歩くことです。
思った以上に良い運動になったので、改めてモールウォーキングについてご紹介したいと思います。
モールウォーキングとは
商業施設を歩く活動のことを「モールウォーキング」と言うそうです。
- 天候に左右されない
- 安全で快適に運動できる
ことで、健康づくりとして人気を集めています。
大手ショッピングセンター等では専用コースや距離の目安も用意されているようなので、私が住んでいる地域のショッピングモールにも、今後そのような整備が整っていくことに期待したいです。
モールウォーキングを行う際の注意点は、
- 周りのお客様や買い物の邪魔にならないよう、混雑時を避けてペースに注意する
- 歩きスマホや館内でのランニングは危険なので行わない
- エスカレーターに乗る際は必ず立ち止まる
など、周りへの配慮を忘れないようにしましょう。
歩きながら、１日中楽しめる
商業施設内は、
- 快適な温度
- 平らな広い通路
- 休憩用のベンチやトイレ
など、１年を通して快適に歩くことが出来る環境が整っている上に、
- 飲食店
- ファッション・雑貨店
- 映画館・ペットショップ・ゲームセンター
- ドラッグストア
なども充実しています。
そのため、通常通り「買う」ことはもちろん、「食べる」・「楽しむ」ことも出来る場所です。
歩いてお腹が空いたらご飯を食べ、好きなお店を見て回り、最後に買い物して帰る。
１日過ごしても飽きずに楽しめます。
また、１ヶ所で完結出来るのは、
夏の暑い日や冬の寒い日にあちこち移動するのが億劫だ
という方にもピッタリですよ。
まとめ：これからの夏は、モールウォーキングで運動不足を解消しよう！
今回は、夏の運動不足を解消できる、モールウォーキングについてご紹介しました。
冬はともかく、夏は本当に歩く機会が少なくなってしまうのが気がかりだったので、モールウォーキング様々です！
もう一つ嬉しいのが、商業施設はトイレもしっかり完備されているので、小さいお子さんからご高齢の方まで安心して楽しめる場所だということですね。
高齢の家族もトイレの心配をすることなく、気分転換と運動が出来るので喜んでいます！
猛暑の夏は、モールウォーキングで無理なく運動不足を解消しましょう〜！
