こんにちは！
最近バードウォッチングが気になっている、くろこです！
どうしても普段の生活では、近くを見る機会の方が圧倒的に多いため、
目の疲れが慢性的になっている
という方は多いのではないでしょうか？
バードウォッチングは、遠くの鳥や景色を見ることで、ピントを調節する目の筋肉の緊張がほぐれるため「視力回復が期待出来る」らしいです。
しかし、これからの季節、バードウォッチングをしようにも外は暑さが厳しいです。
バードウォッチングのように“視力回復”とまでいかなくても、どんどん視力が“悪くなっていく”という事は防ぎたい！
そこで、目の疲れを日常的にケア出来る、目の疲れに効くツボを集めてみました。
暑い日でも寒い日でも、いつでも出来るので気軽にお試し頂けたら嬉しいです。
目の疲れに効くツボ8選
攅竹(さんちく)
位置：左右の眉毛のいちばん内側（眉頭）の、少し下の骨のキワにある小さなくぼみ
- 眼精疲労
- かすみ目
- ドライアイ
太陽(たいよう)
位置：眉尻と目尻を結んだ線の中央からやや後ろのくぼんだところ
- 目の周辺の血流改善
- ドライアイ
瞳子りょう(どうしりょう)
位置：目尻から自分の親指の幅の半分ほど（または指1本分）外側にある、骨の際のわずかなくぼみ
- 眼精疲労
- 目の充血
- 目のかすみ
その他：目尻のシワの改善も期待出来る
睛明(せいめい)
位置：目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみ
- かすみ目
- 眼精疲労
魚腰(ぎょよう)
位置：左右それぞれの「眉毛の真ん中」のすぐ下にある少しくぼんだ部分
- 眼精疲労
- まぶたの重みや痙攣
- かすみ目
- 目の充血
その他：顔のむくみやたるみの改善が期待出来る
絲竹空(しちくくう)
位置：眉毛を眉尻に向かってたどっていき、毛が終わる部分にある小さな骨のくぼみ
- 目の奥の痛み
- 疲れ目
- かすみ目
その他：顔のリフトアップやクマの改善が期待出来る
承泣(しょうきゅう)
位置：正面を向いたときの黒目の真下で、目のすぐ下の骨のふち
- 疲れ目
- 目のかすみ
- ドライアイ
- 目の充血
その他：目の下のクマやたるみを抑える効果が期待出来る
四白(しはく)
位置：瞳の真下、下まぶたの骨の縁から指1本分（約1cm）下がった頬のくぼみ
- 疲れ目
- 充血の緩和
その他：目の下のクマや顔のむくみ改善が期待出来る
まとめ：目のツボ押しで、慢性的な目の疲れをコツコツ改善しよう！
仕事や家事はもちろん、スマホやテレビを見る時にも、目を休めるためのこまめな休憩が必要です。
顔にある目のツボは、ちょっとしたスキマ時間にも押すことが出来ますので、ぜひ休憩時間にやってみてください。
日頃からコツコツ押して、目の疲れを溜めないようにしましょう〜！
