こんにちは、くろこです！
毎日毎日暑いですね。
暑すぎて何もしたくありません。
大好きなアイスでさえも私を救うことが出来ないこの暑さ。
こんな時、この溶けるような暑さから救ってくれる、ひんやりドリンクをご紹介します。
材料をちゃちゃっと入れて、ブレンダーでガガガっと回すだけなので、とっても簡単ですよ。
暑さで食欲がない
という方や
ダイエット中だけど甘いもの食べたい
という方にもおすすめです。
ブレンダーで簡単！冷凍フルーツを使ったスムージー
ブレンダーに「お好みの冷凍フルーツ」と「牛乳(豆乳)」を入れて混ぜるだけの超簡単お手軽スムージーです！
最近は、スーパーでもいろんな種類の冷凍フルーツが販売されているので、いろんな組み合わせが出来そうですね。
私は、以前たくさん頂いたいちごを冷凍保存していたので、
冷凍いちご＋牛乳
で、スムージーにして飲んでいます。
何も入れなくても十分美味しいのですが、
甘さをプラスしたい時は、はちみつを入れる
と、体にも優しい材料で作れるので、ダイエット中でも安心して飲めますよ。
冷凍いちごが氷の代わりになるので、ひんやりとしたスムージーが出来上がります。
暑い日にグビッと飲むのが最近のお気に入りです。
作る時は、
- ブレンダーの容器に合わせて、大きめの冷凍フルーツは小さくカットする
- 刃が空回りしないように、冷凍フルーツだけでなく、液体も少量入れて回す
などにお気を付けくださいね。
アレンジは無限大！好きな材料を入れて作ってみて！
牛乳や豆乳の他にもヨーグルトを入れてもＯＫ！
また、全体的にねっとり感のあるフルーツを使うと、ジェラートのようなアイスとしても楽しめますよ！
冷凍フルーツスムージーの組み合わせ例↓
ブルーベリー＋バナナ＋牛乳(豆乳)＋ヨーグルト
バナナで腹持ち◎、食欲のない朝にも飲みやすいスムージーです。
マンゴー＋パイナップル＋牛乳
ビタミンＣたっぷりのトロピカルスムージーで、夏にピッタリです。
バナナ＋小松菜＋牛乳(豆乳)
冷凍野菜を入れると、野菜不足を感じている方にも最適のスムージーになります。
まとめ：猛暑は、手軽なひんやりスムージーで乗り切ろう！！
今回は、暑さから救ってくれる、ひんやりドリンクとして「冷凍フルーツのスムージー」をご紹介しました。
ブレンダーで簡単に出来るので、
暑くて何もしたくないけど、ブレンダーのスイッチを押す力は残っている・・・
という方は、ぜひお試しください！
美味しいひんやりスムージーで、連日の猛暑を乗り切りましょう〜！
