こんにちは！
お肌の調子が良いと機嫌が良くなる、くろこです！
そんな日はつい何度も鏡に向かって笑顔を作ってしまいます。
女優さんやモデルさんみたいに、毛穴も見えないくらいキレイってわけではないんです。
ただ、
なんかいつもより肌がツヤツヤしている！
って思う日が最近多い気がするんです。
そこで、お肌の調子が良くなった心当たりについて考えてみました。
顔のリンパマッサージ
確かに食事や運動など、なるべく健康に気を付けた生活はしています。
だけど私は基本的にめんどくさがりなので、飽きっぽいし難しいことは続きません。
そんな私でも最近ほぼ毎日やってるな・・・と思ったのが、顔のリンパマッサージ！
ちょっとでもいいから毎日続ける！
好きなリンパ師さんのYoutube動画を見ながらマッサージしています。
5分くらいの短い動画もあるので、
- 疲れている時
- 時間がない時
でも続けやすいのが嬉しい！！
20分は無理だけど、5分なら出来る！って時ありますよね。
5分でも厳しい時は、
- 首を回す
- こめかみをくるくるさする
など、ほんのちょっとでもいいからやる。
逆に今日はやる気がみなぎっている！！っていう時は、顔以外にも頭皮や首・肩のマッサージも一緒にやってみる。
「今日の自分が無理せず出来る範囲で」行うことが継続のポイントです！
摩擦レス
リンパマッサージは継続こそ出来ていなかったものの、数年前から時々やっていました。
この摩擦レスに関しては、好きな韓国アーティストが「肌に刺激を与えないように気を付けて生活している」と言っていたのを思い出して。笑
キレイなお肌は努力の賜物だったんですね。
とりあえず、自分が出来そうな事を真似してみようと、数カ月前から実践しています。
洗顔後の顔は拭かない！
タオルで拭かない
とかではなく、
そもそも拭かない
そうです。
雑菌や摩擦による刺激を避けるためのようで、徹底されていますね。
私も拭かないように気を付けているのですが、どうしてもこれまでの癖でタオルを持った手が顔に・・・笑
そんな時はせめて、ポンポンとするだけにして
“拭かないように、擦らないように”
と意識するよう心掛けています。
たったこれだけのことですが、変化があるといいなと思って続けています。
まとめ：小さなことでも続けることで、素肌がツヤツヤになっていく！はず！
今回は、お肌の調子が良くなった心当たりについて考えてみました。
リンパマッサージを毎日続けることで、リンパや血流の流れが良くなり、それが顔色の明るさや肌のツヤに繋がっていくと思います。
また、日常生活の中でもお肌に優しい行動をしていくことも大切ですね。
１日の中ではほんの少しのことでも、コツコツ続けていくことで、結果に繋がります。
まさに「継続は力なり」です！
無理のない範囲で続けてみましょう〜！
