自分で出来る！簡単！耳つぼマッサージのやり方

こんにちは、くろこです！

みなさんは某CMでおなじみの「頭がだる重〜」でしんどい思いをした経験はありませんか？

なんとなく頭が重くて体がだるい・・・

だけど熱もないし病院に行くほどでもないな・・・

今回はそんな時でも自分で簡単に出来る、耳つぼマッサージとおすすめの本をご紹介します。

＜こんな人におすすめ＞

頭が重い・・・！そんな時は”耳全体を”マッサージ！！

わたしたちの耳には100個以上のつぼがあると言われています。

このつぼは全身の臓器や手足とつながっていて、刺激を与えることで気になる症状を改善することが出来るそうです。

耳をひっぱったり、指ではさんで押したり揉んでみたり、ぐるぐる回してみる！

強すぎず弱すぎない、痛気持ちいいくらいの力加減を目安にマッサージしてみてください◎

たったこれだけで、たくさんのつぼに刺激を与えることが出来ます。

このマッサージの良いところは、何より簡単で、思い立った時にすぐに出来るところです。

何か特別な道具を準備する必要もありません。場所も選ばないので、いつでもどこでも出来ます👌

朝起きた時や寝る前、テレビを見ている時、仕事や家事のちょっとした休憩時間など、普段の生活の中に無理なく取り入れやすいのも魅力です。

わたしは半年くらい前から、テレビを見ている時や寝る前に、耳全体を軽く揉んだり回したりマッサージしています。

耳つぼマッサージをやろう！と決心しても、初めのうちは思い出すのもなかなか難しかったのですが(笑)、

やることは簡単なので、思い出せた時にコツコツ続けていくうちに、今ではほとんど毎日出来るようになりました👌

耳つぼマッサージを半年くらいやってみて、特に感じた変化は次の2つです。

耳全体をマッサージすることで、血流やリンパの流れが良くなったのか、滞っていたのが流れたような感覚で頭がスーッと軽くなった！と感じることが多々ありました。

また、寝る時に布団の中で耳全体をマッサージしていると、いつのまにか寝落ちしていることもあって、ビックリすることもありました笑

”頭がスッキリしない・だる重い”と”寝付きが悪い”というのは、わたしが普段から感じている不調の一部です。

どちらも毎日というわけではないものの、いつからか覚えていないくらい前からの付き合いです。

精神的なストレスや日中の過ごし方・運動不足・血行不良など、原因はいろいろと考えられますが、複雑に重なり合って不快な症状となって現れるのだと思います。

そういった不調の原因をひとつひとつ特定し、確実に解決していくことは難しいようにも思います。

そこで大事なのは、不調にならないように予防することだと思います。

なんとなく調子が悪いなと思ったら、いや、出来れば調子が悪くなるその前に！！！

日頃から耳全体をマッサージして、体全体をケアしてあげましょう！

わたしもすぐに長年の不調の全てを改善出来るとは思いませんが、これからも耳つぼマッサージを続けていきます＾＾

基本的には手さえあれば出来る耳つぼマッサージですが、自分でマッサージしていると、たまに「ココすっごく痛い！！！！」と思うことが💦

そんな時、”どこが不調なのか”すぐに調べられるので、手元に1冊あると便利ですよ＾＾

どの本もイラストや写真が豊富で分かりやすいです👌

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耳つぼには、美肌・リフトアップ・白髪・抜け毛・自律神経を整えるなど、美容や免疫力に関連するものもあるので、特別な日のために向けてのケアや予防にもおすすめです！

今回は自分で簡単に出来る耳つぼマッサージとおすすめの本をご紹介しました。

スキマ時間にも簡単に出来るので、日頃の体調のケアに役立ててもらえたら嬉しいです＾＾